今日は、4.4㌔ 35分 4988歩
その内、1.3㌔歩いてから残り3.3キロを痛みもなく走りきることができました。
嬉しいな。
昨日の機能改善トレーニングの効果でしょうか???!
昨日の朝は痛くて頑張りすぎない方がいいかもと思ってしまうくらいだったのに。
変化があってよかったです。
新しいインソールをトレーニングシューズの中に入れてみました。
トレーナーさん曰く、足裏のトレーニングらしい。
お腹の腹筋運動と一緒だそうです。
土踏まずあたりのパッドを交換して、少しずつグレードアップできるチューンナップ型のインソールです。
Level1からスタートしました。
何の違和感もないので次回のトレーニングは、Level 2にチェンジです。
どんな変化が起こるのかも楽しみです。