Saori Smiling Snowboard

3S Life

Snowboard Instructor SAORI CHABARA

3S Life Diary

2019年

7月

06日

1週間

6月29日(土)にPRP治療を受けてから1週間がたちました。

まず、変化があったのは朝起きて2階から階段を降りる時。

ヒザの動きが渋くて、痛みがない様に気遣いながら降りなくてよくなりました!

朝一番から動きが良い感覚です。

 

5日経った金曜日に正座をしてみました。

5月神戸に帰った頃は、痛くてできなかった正座。

おそるおそるではありましたが体重を乗せて座っても痛みがない!

感動!!

 

そして、今日、夏塾で平坦な道を走行距離56㌔のサイクリング。

4週間エアロバイクで筋肉を少しずつ付けてきた成果もあってか、

最初は違和感がありましたが

56㌔走り終わった後もヒザの腫れもなく

無事に走り終えることができました。

 

第一関門突破です。

 

今週の火曜日の診察で医師に相談してから

負荷をかけるトレーニングをはじめて行きたいと思います。

 

 

 

2019年

6月

17日

5日目

エアバイク5日目。

 

心拍数110で30分のペースを維持することを目標に取り組んでいます。

 

5日目で、レベル7の負荷で漕いでいると心拍数が110まで上がらなくなりました。

 

今日は途中でレベルアップしてレベル8で20分間漕ぎ続けました。

 

数値を見ていくとそんな変化もわかって面白いですね。

 

消費カロリー139キロカロリー。

 

速度は時速10㌔。

 

この数値がどんどん伸びていくのを楽しみに続けていこうと思います。

 

note

Saori体操

ひざ周りのインナーマッスルトレーニング

① 10秒3回 10セット × 朝1回 夜1回

② 10秒3回 5セット × 朝1回 夜1回

③ 5秒×3回 5セット × 朝1回 夜1回

腕立て伏せ 12回 × 朝1回 夜1回

ロール腹筋 5回、15回 1セット

 

今日も頑張りすぎず頑張る!

 

 

2019年

6月

14日

コツコツと

コツコツと始めました。

2日に1度、膝に負担がないエアロバイクを漕ぎにジムへ。

そして、毎日地味なヒザの筋トレ。

20代の頃取り組んでいた筋トレに比べたらとても地味で軽い内容なので、こんなので本当に良くなるのかと不安です。

 

でも、

実はこういった地味でコツコツと積み重ねるトレーニングが実は一番からだのベースを作ることができて

♡も強くするとも思っています。

 

だから、

いい結果を信じてやり抜きたい!

と今はそう思っています。

 

いままで全力で本当にやりぬいたことがあるのかな?

と振り返ってみると

もっとできたかもと思ってしまう自分がいるのです。

きっともっとできる!!

 

 

7月18日にヒザのPRP治療の手術を受けます。

その日まで続けることが、継続のまず第一関門です。

 

医師に進められたトレーニング方法の

エアロバイクを漕ぎに2日に1度ジムへ行く&毎日コツコツと地味なヒザの筋トレを続ける。

仕事で行けない日もあるので、その時は翌日に必ず翌日に行く。

できる方法を見つけて継続した結果

1シーズン耐えきる膝に復活できるのかどうか

私自身が身をもって試していきたいと思います。

 

今まではたくさんの方を応援してきましたが

この夏は自分を励まして

毎日コツコツと本当に楽しんで自分が自身ができるのか自分の挑戦頑張ります。

2019年

5月

24日

決断する

火曜日に診察していただきました。

MRIの結果は、軟骨損傷と半月板の水平断裂。

私のヒザはおばあちゃん度Maxの様です。

 

スノーボードを続けるには、

手術が必要です。

 

手術の選択肢は3つあります。

 

できるだけメスを入れず温存しながら行う手術が2つ。

これらは保険外診療。

 

もう1つは最終手段として考えてはどうかと先生がおっしゃってましたが

軟骨の移植手術。

現役の復帰まで約1年。

しかも元通りのパフォーマンスまでの復帰の補償はなし。

 

来週の火曜日までしっかり考えようと思います。

2019年

5月

21日

続ける

シーズンが終わり、神戸に帰ってきました。

また新しいシーズンへ向けてのスタートの時期です。

 

振り返れば、

23歳の時、4月に入社したばかりの会社を9月に辞めてプロスノーボーダーを目指してから、

ずーっと走りっぱなしで今までやってきたように思います。

 

このオフシーズンは、ちょっとリラックスモードで

過ごしていきたいなって思っています。

 

自分メンテナンスしっかりして、満タン充電で来冬を迎えたいな。

 

 

そして、もうすぐ半世紀生きたお祝いの日もやってきます。

 

これから先どんな人になりたくて

どんな風に過ごしていきたいか・・・

 

じっくり考えていく夏にしたいと思います。

 

この先を楽しむためにひと息入れましょう(o^―^o)ニコ